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减肥嘴又馋,人还特别懒?别看了说的就是你!

小编 2019年05月16日 5343

不记得是谁说那些内脏脂肪多的人,器官和器官之间的摩擦力就会小,这样的人压力也会小——这也是心宽体胖的科学道理。回想一下,这句话还是挺有道理的。比如我最胖的时候吧,我的心可宽了,丝毫感觉不到压力。我会拽着最好的朋友的胳膊肘子,问她:你说我跟谁谁谁比,谁更胖?!(一定要顺带威胁的、迫切的、小撒娇的语气)当得到的答案是“你没那个谁胖”、“当然是你瘦一些”时,我便心安理得地晚餐多吃两碗米饭,结束后再吃些水果、甜点、零食......然后摸着圆滚滚的肚皮,活在满足感爆棚的小确幸里。

瑶柱白菜五花肉汤.jpg

不过心宽了之后,衣服就开始勒肉了,把所有的衣服都换大一码?不行,我穷,所以还是减肥吧!但是越减越肥,大约是上帝对我这份妄念的惩罚......很快就要到了露肉的季节,不能再这样放纵下去。开始研究摄入食物的热量,三分练七分吃,先从吃开始,没毛病!一研究不要紧,发现好吃热量又低做起来也不难的减肥菜式,很多嘛!比如这款海米烧冬瓜,市面上的冬瓜分为黑片、青皮和白皮的,其实这三种拿来做这道菜都可以,但是做这道菜推荐黑皮冬瓜,先把冬瓜外面的硬皮切掉,然后心切成块,海米切成碎,更容易入味,葱切末、青葱或者大葱切末、香菜切末。架锅倒油,一点就好,毕竟这是减肥餐,小火爆香蒜末葱末,下冬瓜、下海米碎、加少许盐、加少许白糖提鲜;一起翻炒均匀,盖盖子,焖煮5分钟,最后蚝油小半勺、白胡椒粉一丢丢、鸡精几颗和一勺水淀粉,一起泼进去大火开盖烧一会儿收汁。

红烧肉.jpg

冬瓜肉透明充盈着汤汁,有肉的味道!有海的味道!配米饭吃解馋下饭,重点是热量真的很低!

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